Вегетарианский салат

Вегетарианский салат
Вегетарианский зимний салат

Расскажите друзьям!


Категория Порции Время приготовления
Салаты Салаты 4 порции 50 мин.
Автор рецепта: karamovaolga

Ингредиенты

Ингредиент Кол-во
Батат 2 шт.
Масло оливковое 1 ст. л.
Уксус 1 ст. л.
Перец черный 0.25 ч. л.
Соль 0.25 ч. л.
Вода 2 стакан
Зерно 1 стакан
Масло оливковое 1 ч. л.
Соль 0.1 ч. л.
Руккола 3 стакан
Сельдерей черешковый 2 шт.
Редька 0.25 стакан
Лук красный 0.25 стакан
Сыр козий 0.3 стакан
Миндаль 0.25 стакан
Масло оливковое 2 ст. л.
Горчица 0.5 ч. л.
Уксус 1 ч. л.
Соль 0.25 ч. л.
Уксус 1 ч. л.

Шаги приготовления

Вегетарианский салат
#1 Разогрейть духовку до 200 градусов. Очистить и нарезать сладкий картофель на куски. Окунуть картофель в оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец. Разложить картофель равномерно на противне и выпекать в течение 35 минут, или до готовности (помешивая).
Вегетарианский салат
#2 В то время как картофель готовится, готовим киноа, в ​​маленькую кастрюльку выливаем 2 стакана воды и доводим до кипения. Как только вода закипит, добавим киноа, оливковое масло и морскую соль. После того, как вода закипит, накрываем крышкой и варим на медленном огне в течение 15 минут.
Вегетарианский салат
#3 В то время как киноа готовится, начнем делать салат. В миску среднего размера, положите листья рукколы, нарезанные стебли сельдерея, редис и нарезанный красный лук.
Вегетарианский салат
#4 Подготовим приправу для салата. В небольшой миске взбейте вместе: оливковое масло, горчицу, красный винный уксус, бальзамический уксус, морскую соль и черный перец. После того, как сладкий картофель и киноа приготовятся их необходимо остудить до комнатной температуры. Начнем сборку салата. Положить киноа на дно миски, сверху уложить зелень. На зелень, положите жареные бататы. Сверху посыпьте козьим сыром и нарезанным миндалем.
Легкий, диетический, низкокалорийный завтрак.
Легкий, диетический, низкокалорийный завтрак.
 
Отличный салат на завтрак или легкий ужин.
Отличный салат на завтрак или легкий ужин.
 

Обсуждение

Войдите за один клик, и напишите комментарий!
Чтобы написать комментарий, нужно войти или зарегистрироваться.