Курица фаршированная брокколи и сыром

Курица фаршированная брокколи и сыром
Сытные и малокаллорийные рулетики с брокколи

Расскажите друзьям!


Категория Порции Время приготовления
Основные блюда Горячее 3 порции 40 мин.
Автор рецепта: admin

Ингредиенты

Ингредиент Кол-во
Филе куриное 500 г.
Сыр сливочный 100 г.
Соль по вкусу
Молоко 50 г.
Бульон 200 г.
Паприка сладкая 1 ч. л.
Чеснок 2 зуб.
Масло растительное 50 г.
Брокколи 1 шт.

Шаги приготовления

Курица фаршированная брокколи и сыром
#1 Брокколи обварить в кипящей воде, обдать холодной водой и отложить на тарелке.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#2 Отбить кусочки куриного филе.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#3 Посолить и поперчить мясо.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#4 На отбивную выложить порезанный кусочками сыр и отваренную брокколи.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#5 Свернуть рулетики.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#6 Защепить края зубочисткой.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#7 Обжарить рулетики в небольшом количестве растительного масла.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#8 Обжаренные рулетики сложить в сотейник.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#9 Приготовить соус. Добавить молоко, бульон, перец, паприку, чеснок и порошок в кастрюлю, где обжаривалась курица. Помешать и проварить 5 минут. Полить рулетики соусом и запечь в духовке 8-10 минут.
Курица фаршированная брокколи и сыром
#10 Приятного аппетита!
Самый простой и самый вкусный свиной отбивной
Самый простой и самый вкусный свиной отбивной
 
Нежные перепела на капустной подушке
Нежные перепела на капустной подушке
 

Обсуждение

Войдите за один клик, и напишите комментарий!
Чтобы написать комментарий, нужно войти или зарегистрироваться.